Retrato falado da ansiedade.
Aperto no peito, batimentos cardíacos acelerados, respiração difícil, angústia, mal estar, sensação de que algo grave está acontecendo e o corpo está à beira de um colapso.
Outros sintomas comuns na ansiedade são perda da qualidade do sono, dificuldade de concentração e memória, irritabilidade, pensamentos acelerados, preocupações com atividades futuras, e também sintomas de pele e digestivos.
Esse é o quadro descrito por quem se queixa de estar sofrendo por ansiedade, e é cada vez maior o número de pessoas sofrendo de ansiedade.
Porque a ansiedade aumentou tanto nos últimos anos.
Nesses anos pós Pandemia não houve um único dia sem atender alguém sofrendo de ansiedade; trabalho no consultório e no serviço médico de uma universidade pública e tenho testemunhado a quarta onda acontecer.
Era anunciado que a combinação de isolamento social prolongado, as dificuldades financeiras, o medo de morte por doença fatal transmissível, iria compor um cenário gerador de adoecimento mental.
Uma estimativa baseada em vasta literatura médica sobre os efeitos do estresse crônico. E aqui estamos no Brasil, com a maior população de pessoas sofrendo por transtorno de ansiedade no mundo.
Quais os tipos de Ansiedade e o que elas tem em comum.
O termo Ansiedade abrange condições diversas:
- Transtorno de Ansiedade Generalizada
- Síndrome do Pânico
- Transtorno Ansioso Depressivo
- Transtorno de Estresse Pós-traumático
- Fobias
O que há em comum a todos esses quadros é um fenômeno biológico: a hiper estimulação do eixo hipófise pituitária adrenal, o eixo HPA.
A hipófise (H) é a região do cérebro para a qual convergem os estímulos da central cerebral das emoções.
A pituitária (P) é diretamente ligada à Hipófise e estimula todas as outras glândulas do corpo, uma delas é a adrenal, a glândula que produz o cortisol, o hormônio do estresse.
O eixo HPA é o eixo da resposta ao estresse. Sua estimulação em níveis críticos e ou por um período prolongado é a base biológica que explica os quadros de Ansiedade.
Reação de estresse e a adaptação para sobrevivência.
O cortisol quando está em níveis altos provoca aumento da produção de glicose, dos batimentos cardíacos e da pressão arterial, preparando o corpo para reagir a uma situação ameaçadora.
Ou seja, o cérebro diante de situação ameaçadora ativa o eixo HPA deixando o corpo apto a lutar ou fugir.
É como um “sistema operacional” que foi desenhado ao longo de milênios da existência humana; durante a maior parte desse período nós vivíamos em condições sociais históricas e ambientais diferentes das atuais.
A influência do ambiente na ocorrência da ansiedade.
No Brasil, de acordo com o IBGE, a população residente em áreas urbanas cresceu de 31% em 1940 para 84% em 2015. A principal força desse processo foi a mudança do modelo de desenvolvimento econômico, industrialização e crescimento do setor de serviços.
As pessoas migraram do campo pras cidades buscando oportunidades de trabalho e promessas de melhores condições de vida.
No entanto estudos atuais demonstram que os ambientes que mais impactam positivamente a nossa saúde são aqueles onde a natureza é mais preservada, menos modificada.
Estar em ambientes onde se recebe luz solar diretamente na pele. Ter contato com a terra e as plantas. Ouvir o barulho dos animais. Respirar ar puro. Ter contato visual com a paisagem natural. São hábitos que favorecem o funcionamento equilibrado da nossa auto regulação biológica.
Ambientes naturais geram estímulos que contribuem para reduzir o nível de estresse e a ansiedade.
Fatores sociais e ansiedade.
Urbanização, era digital, violência urbana e mercado de trabalho são fontes de estresse e ansiedade.
Ambientes urbanos cada vez mais populosos com áreas de natureza cada vez menores.
Comunicação digital em tempo real através de telas. Tudo cabe nas telas e o mundo vira uma aldeia onde quase todos estão acessíveis a poucos clicks de distância.
Li outro dia a seguinte manchete que me tocou forte: “nenhuma geração de famílias precisou competir com um mundo inteiro na palma da mão.”
Passamos também por mudanças profundas no universo do trabalho. Ao tempo que se diversificam as oportunidades e formatos de ocupação não cresce o acesso aos direitos trabalhistas.
Cenário : condições promotoras de auto regulação reduzidas + fontes geradoras de estresse crescendo.
É contexto, não é acaso, o crescimento do número de pessoas sofrendo de ansiedade.
Atitudes que são remédios para tratar ansiedade.
Atividade física : mínimo 50 minutos por dia, 03 dias por semana. Reduz a ansiedade.
Sono : pelo menos 06 horas por noite, abrangendo o período entre as 23 horas e as 4h da manhã. Reduz a ansiedade.
Alimentação : mais comida de verdade, menos alimentos processados.Reduz a ansiedade.
Exposição ao sol : diária por 15 minutos. Reduz a ansiedade.
Uso de óculos com lentes específicas : para quem precisa ficar mais tempo exposto à luz de telas. Reduz a ansiedade.
Contato com ambientes naturais : Reduz a ansiedade.
Quando bons hábitos não são suficientes para te liberar da ansiedade há que se buscar tratamento médico.
Homeopatia promove reequilíbrio tratando a pessoa com ansiedade.
Tenho assistido muitas pessoas sofrendo por ansiedade após passar uma sequência de lutos. A perda acontece, a pessoa sente, mas a vida não para, e logo vem outra perda. Uma hora a mente e ou o corpo não suportam e a própria vida desanda.
Há ainda os lutos que não são por morte. São por :
Receber um diagnóstico difícil para si ou para um familiar.
Relações que se desfazem.
Ciclo de vida que se encerra.
Perdas materiais em catástrofes ou conflitos.
Há ainda outras questões : opressões, inseguranças, injustiças, isolamento.
Você que está sofrendo com ansiedade certamente se percebe em algum desses contextos de vida. Na Homeopatia consideramos os contextos tanto quanto os sintomas para fins de diagnóstico e tratamento.
Você começa a perceber que sua ansiedade é uma reação a circunstância e, portanto, pode ser revertida.
Ansiedade não é personalidade.
Ansiedade é gerada por circunstâncias de vida.
Ansiedade assim como teveum começo pode ser um fim.
A homeopatia é um recurso eficaz usado no mundo todo para tratar pessoas sofrendo por ansiedades.
Age estimulando o organismo a recuperar a capacidade de se auto regular ao interromper o ciclo que mantém o transtorno de ansiedade.
Atua mesmo quando não é possível alterar as condições de vida da pessoa. Costuma despertar nos pacientes a busca por bons hábitos.
A recuperação da qualidade de vida é gradual e consistente; sem dependência, sem toxicidade, sem risco de alergia à medicação.
Ansiedade acontece muitas vezes associada a Depressão.
Depressão afeta cerca de 12 milhões de brasileiros sendo mais prevalente no sexo feminino, em adultos jovens e indivíduos que trabalham.
A palavra Depressão desperta pensamentos e sentimos diversos nas pessoas. Para a maioria é sinônimo de tristeza profunda e duradoura.
A depressão é mais que isso, é um adoecimento que altera o humor o que afeta diferentes esferas da mente.
Afeta a afetividade : causando irritabilidade, falta de vontade, apatia, redução da auto estima, aumento da auto recriminação, da insegurança e da culpa.
Afeta as funções cognitivas : causando concentração diminuída, falta de memória, indecisão, ruminação com aumento desproporcional das preocupações, e avaliação negativa de si mesmo do mundo e do futuro.
Afeta a psicomotricidade : causando falta de energia, cansaço excessivo, lentificação, ou agitação com predomínio de tensão.
Afeta o corpo causando sintomas somáticos : diminuição da libido, dores difusas, alterações do sono, aumento ou diminuição do apetite e do peso corporal.
Apesar de ser comum o diagnóstico da Depressão pode ser difícil.
A combinação e a intensidade das emoções, sentimentos e sensações varia caso a caso. E isso é um dos fatores dificultadores do diagnóstico. Há casos em que predomina irritabilidade e não tristeza, por exemplo.
Existem escalas clínicas muito bem validadas para analisarmos cada caso com critério. Se você suspeita que está depressiva(o) leia essas instruções abaixo com atenção.
Vou expor uma lista de perguntas. Ao ler responda “sim” ou “não” para cada uma delas conforme esteja ocorrendo ou não com você. Anote o número das perguntas que você responder “sim”.
1_ Você se sentiu triste, na pior, para baixo, na maior parte do dia nos últimos 15 dias?
2_ Você perdeu o interesse ou o prazer pelas coisas de que costumava gostar?
3_ Você perdeu ou ganhou peso no último mês ?
4_ Você perdeu ou aumentou o apetite no último mês?
5_ Apresentou dificuldades para dormir?
6_ Você está tão inquieto ou agitado que não está sendo capaz de ficar parado ou está se movimentando mais lento que o habitual ?
7_ Você se sente cansado ou sem energia o tempo inteiro?
8_ Você se sente culpado, inútil, sem valor?
9_ Você tem dificuldades de tomar decisões sobre coisas do dia-a-dia?
10_ Você está pensando muito em morte ?
Se você respondeu SIM para a pergunta 1 ou 2 e para mais outras quatro ou mais perguntas entre a 3 e a 10 é grande a chance de você estar passando por um episódio depressivo. Te indico buscar assistência médica com breevidade.
Adiar a busca por assistência piora a depressão.
Adoecimento mental é popularmente lido como loucura, e ser diagnosticado com loucura é um estigma do qual as pessoas em geral fogem. Grave essas afirmações abaixo com você :
Depressão não é loucura.
Depressão não é falha de caráter.
Depressão pode ocorrer em qualquer pessoa.
Depressão sempre tem tratamento e tem cura na maioria dos casos.
Estudos estimam que entre 15-20% das pessoas passarão por pelo menos um episódio depressivo ao longo da vida.
A maioria dos quadros depressivos NÃO tem ligação com adoecimento psíquico crônico e ou grave.
Eles costumam ocorrer em contexto de perdas materiais, de desterro diante de catástrofes naturais ou conflitos sociais, de lutos, e até em situações de “melhora de vida” como promoções no trabalho, por exemplo.
Isso mesmo : situações socialmente lidas como boas também podem desencadear episódios depressivos.
Adiar a busca por tratamento. Não aderir ao tratamento com o argumento de criar dependência. Não mudar os hábitos de vida. São situações comuns alimentadas também pelos preconceitos em torno do diagnóstico.
Saúde Mental se constrói individual e coletivamente. Ninguém deve ser reduzido a diagnóstico(s). Ser gente é um fenômeno complexo e bonito tanto quanto sofrido.
Hábitos saudáveis melhoram a saúde de quem tem Depressão com ou sem Ansiedade.
Estudos demonstram fazer exercícios estimula a produção de substâncias que auxiliam na saúde dos neurônios, sendo o BDNF a mais famosa delas.
Fazer exercício melhora a vitalidade dos seus neurônios por favorecer neuroplasticidade.
Os remédios para tratar depressão NÃO causam dependência química. Serão mais indispensáveis quanto menos forem praticados os bons hábitos.
Portanto, para tomar menos remédio é indispensável comer melhor, se movimentar, e dormir.
Quanto mais e melhor você puder fazer por você menos medicamento será necessário.
Homeopatia no tratamento de pessoas com Depressão e ou Ansiedade.
Ansiedade e Depressão são condições de adoecimento cada vez mais associadas.
Ao longo desse artigo vimos que modo de vida, meio ambiente e outras situações de sofrimento psíquico emocional são comuns ao contexto de vida de pessoas que adoecem por ansiedade e ou depressão.
Na consulta homeopática iremos verificar se esses diagnósticos biomédicos estão presentes no seu caso. Mas vamos observar outras tantas nuances do seu funcionamento para compor os diagnósticos homeopáticos.
Estes são ao mesmo tempo amplos e específicos. Amplos por considerarem os sintomas do corpo, da mente e o contexto de vida. Específicos por convergirem para a definição da medicação pertinente para o seu caso, aplicando a lei semelhante cura semelhante.
Depressão com sintomas de pele em contexto de situação auto cobrança.
Depressão com sintomas neurológicos em contexto de intoxicação.
Depressão com sintomas respiratórios em contexto de tristeza e raiva.
Esses são três exemplos de como a homeopatia lê o adoecimento da pessoa para definir a medicação apropriada caso o caso. Sempre aplicando a lei da similitude, semelhante cura semelhante. E assim ocorre.
Eu me chamo Amanda, sou médica homeopata aqui em Salvador/Bahia com mais de uma década de experiência.
Escolhi a medicina por ser uma confluência das ciências biológicas, humanas e exatas, uma área de saber vivo e a serviço da vida.
Os livros, colegas mestras e mestres, e os pacientes são as minhas fontes permanentes de aprendizado.
Durante o atendimento estou plenamente presente percorrendo junto com você a jornada intensa que é olhar para si mesmo.
Faça o melhor pela sua saúde hoje. Trate-se com homeopatia.